私は、お菓子大好き人間です。甘いものに目がありません。少しずつ食べようと思って買ってきたお菓子を、結局その日のうちに一袋全部食べきることは、ざらにあります。
そんな私がお菓子食べたい欲を抑えるために、自分に効果があった方法をお知らせします。
ヨガをする
ストレス解消になり、やけ食いを減らす効果があります。
ちなみに、無職になってから毎日継続中。
無職だと、やけ食いしたくなるようなストレスはかかっていないんだけど、勤めているときにヨガをやって効果がありました。
ただ、仕事であまりに忙しくなると、続けられなくなるのが難点。ヨガをやる理性より、寝たい、食べたい本能が勝ってしまうから。
おからパウダーとココアのケーキ(蒸しパン？)を他のお菓子の代わりに食べる
もはやお菓子食べたい欲を抑えるのではなく、ヘルシーな他のものに置き換える方法。
一時期ハマって、よく食べていました。満腹感があり、他のお菓子をあまり食べずに済んだので、効果はありました。
でも、小麦粉が入っているお菓子の方が美味しいと思うので、飽きてしまい…。(おからパウダーはパサパサ、ポロポロしやすい。ノンオイルで作ると特に。)
そして今回、新たな方法を試すことに！食べたい欲を抑えるのは難しいので、おからパウダーに変わる置き換え法です。
サイリウムわらび餅もどきを、お菓子の代わりに食べる
低カロリーなのにお腹いっぱいになるスイーツ、それはサイリウムわらび餅もどきです！
なんとも怪しげな名前ですね。サイリウムっていうのがね。
サイリウムとは、オオバコの仲間らしいです。オオバコといえば、地元の道端に生えている雑草。そういえば、昔からドラッグストアでオオバコダイエットとかいうダイエット食品見たことあるような。
作り方は、
サイリウムパウダー8グラムを深めのタッパーに入れて、水300リットルを加えてかき混ぜる。
かき混ぜてもダマになるところがありましたが、自分用なので気にせずそのまま。
レンジの600ワットで4分加熱。
完成！
出来たてはドロドロ、まるでお餅のような粘りです。
冷やしてから一口大に切って食べるのがいいのでしょうが、お腹が空いた私は、まだ温かいまま、たっぷりのきなこと黒みつを少しかけて食べました。
うん、ダメではない。でもやっぱり冷やした方がいいかな。冷やすと少し固くなりそう。温かいと粘りすぎてて食べにくい。
あと、味にわずかに癖を感じる。
そういえば、水の代わりにほうじ茶を使って作ると良いとネットで読んだような。
お腹は、かなりふくれました。一緒に飲み物を摂っていることもあり、おからパウダーけーきより満足感があります。作り方も、おからパウダーケーキより簡単かも。
味さえクリアすれば、リピート有りです！
次回は、サイリウムわらび餅もどきほうじ茶風味にします。
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